El poder de la gratitud: un hábito que transforma
En los últimos años, la práctica de la gratitud ha ganado popularidad como una herramienta poderosa para mejorar el bienestar emocional. Lo que alguna vez…
Artículos escritos por Alexis-henriquez
Este autor ha escrito 10 artículos
Sentir y conectar: desarrollando la inteligencia emocional
La inteligencia emocional (IE) es la capacidad de reconocer, entender, manejar y expresar nuestras emociones de manera equilibrada, así como de interpretar y responder adecuadamente a las emociones de los demás. Para la psicología, las emociones se definen como experiencias…
El arte de establecer límites saludables: un camino hacia el bienestar mental
En un mundo cada vez más acelerado y exigente, la capacidad de establecer límites saludables se ha vuelto crucial para preservar la salud mental. Aunque…
La gestión de las emociones: clave para el bienestar personal
Las emociones son una parte esencial de la experiencia humana. Nos acompañan en todo momento y juegan un papel fundamental en cómo percibimos el mundo,…
La autoestima: la clave para una vida plena y equilibrada
La autoestima es uno de los pilares más importantes para el bienestar emocional y psicológico. Morris Rosenberg, la define como un sentimiento positivo o negativo…
Manejo del estrés: diferenciando el eustrés y el distrés
Según el psiquiatra español Enrique Rojas, el estrés es definido como una respuesta fisiológica y psicológica del organismo ante estímulos internos o externos que se…
Técnicas de relajación: un camino hacia el bienestar emocional
En el ajetreo de la vida moderna, el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros indeseados para muchas personas. A menudo, las exigencias…
Negación familiar ante los diagnósticos de salud mental: un obstáculo para el bienestar
Cuando a una persona se le diagnostica una condición de salud mental, no solo enfrenta un desafío individual, sino que toda su red familiar se…
Autocuidado y salud mental: una prioridad que no podemos ignorar
En los tiempos actuales, el autocuidado ha pasado de ser un concepto periférico a una necesidad crucial para la salud mental. La actual sobrecarga tecnológica…
La resiliencia: capacidad de reinventarse ante la adversidad
En la vida, todos nos enfrentamos a momentos de crisis. Viktor Frankl decía que las tres constantes de la vida son dolor, cambio y trabajo…