El futuro se construye desde adentro
Nos enseñaron a pensar el futuro como una meta externa: un buen trabajo, estabilidad económica, reconocimiento, una vida «resuelta». Pero pocas veces se nos habló…
Salud Mental
Modo saturación
Hay una etapa de la vida en la que el mundo empieza a pedirte más de lo que te enseñó a sostener. Todo parece urgente, todo parece importante, todo parece requerir una respuesta inmediata. El trabajo, la familia, las amistades,…
No todo se resuelve hoy
La vida en los veinte suele sentirse como un torbellino. Nos encontramos en una etapa en la que los cambios son constantes: elegimos una carrera,…
Arismendy Duarte: la prueba de que los obstáculos también construyen futuro
Hablar de Arismendy Duarte es hablar de resiliencia y visión. Nacido en Pimentel (provincia Duarte) de origen humilde, entendió desde temprano que la educación sería…
La autoestima: la clave para una vida plena y equilibrada
La autoestima es uno de los pilares más importantes para el bienestar emocional y psicológico. Morris Rosenberg, la define como un sentimiento positivo o negativo…
Manejo del estrés: diferenciando el eustrés y el distrés
Según el psiquiatra español Enrique Rojas, el estrés es definido como una respuesta fisiológica y psicológica del organismo ante estímulos internos o externos que se…
Técnicas de relajación: un camino hacia el bienestar emocional
En el ajetreo de la vida moderna, el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros indeseados para muchas personas. A menudo, las exigencias…
Autocuidado y salud mental: una prioridad que no podemos ignorar
En los tiempos actuales, el autocuidado ha pasado de ser un concepto periférico a una necesidad crucial para la salud mental. La actual sobrecarga tecnológica…
Tenemos más tiempo para escucharte: hablemos de salud mental
Como decía el psiquiatra Viktor Frankl, «entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta.…