Manejo del estrés: diferenciando el eustrés y el distrés
Según el psiquiatra español Enrique Rojas, el estrés es definido como una respuesta fisiológica y psicológica del organismo ante estímulos internos o externos que se…
Salud Mental
La autoestima: la clave para una vida plena y equilibrada
La autoestima es uno de los pilares más importantes para el bienestar emocional y psicológico. Morris Rosenberg, la define como un sentimiento positivo o negativo hacia uno mismo, reflejando la evaluación que una persona hace de su propio valor y…
Técnicas de relajación: un camino hacia el bienestar emocional
En el ajetreo de la vida moderna, el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros indeseados para muchas personas. A menudo, las exigencias…
Autocuidado y salud mental: una prioridad que no podemos ignorar
En los tiempos actuales, el autocuidado ha pasado de ser un concepto periférico a una necesidad crucial para la salud mental. La actual sobrecarga tecnológica…
Tenemos más tiempo para escucharte: hablemos de salud mental
Como decía el psiquiatra Viktor Frankl, «entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta.…